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Los mejores suplementos para la menopausia de 2023: los mejores suplementos para una vida mejor

Encuentre alivio de los síntomas de la menopausia con nuestros mejores suplementos para la menopausia. Opciones seguras, naturales y efectivas para controlar los sofocos, los cambios de humor y más.

Visión general

El final del período menstrual de una persona está marcado por la aparición natural de la menopausia. La menopausia suele ir acompañada de sofocos, insomnio, cambios en el deseo sexual, sudores nocturnos y cambios de humor, aunque los síntomas individuales pueden variar

Hay varias vitaminas y suplementos que pueden ayudar con todas estas condiciones subyacentes.

Sin embargo, encontrar la solución ideal para usted puede ser difícil porque hay muchas posibilidades disponibles.

Para muchas mujeres, la menopausia puede ser incómoda debido a los sofocos y al agotamiento. Desafortunadamente, no hay manera de prevenirlo.

Sin embargo, existen varias píldoras en el mercado que podrían ayudarla con algunos de los síntomas de la menopausia.

Nuestros expertos eligieron los principales suplementos para la menopausia de 2023 en función de sus recomendaciones de productos y las justificaciones de por qué se destacan.

Cada suplemento recibió una calificación de estrellas elegida exclusivamente por el personal editorial en función de elementos que incluyen el precio y la calificación de los usuarios. Descubra qué selecciones hicieron la lista al seguir leyendo.

Los mejores suplementos para la menopausia: nuestras mejores opciones

MenoRescate

  • Precio: $129 = PRECIO DE OFERTA – $59.00 (AHORRE $70.00)
  • Ingredientes clave: Ashwagandha, extracto de té verde, cohosh negro y trébol rojo.
  • Usos recomendados del producto: Ideal para mujeres que deciden no tomar estrógenos.
  • Forma del artículo: Tableta
  • Volumen: 60 cápsulas
  • Clasificación: 4.7/5.0

MenoRescue es un suplemento para aliviar la menopausia formulado por WellMe, una empresa especializada en productos para la salud de la mujer. El suplemento tiene como objetivo aliviar los síntomas comunes de la menopausia, incluidos los sofocos, los cambios de humor y los trastornos del sueño, apoyando niveles hormonales saludables y reduciendo el estrés.

El objetivo principal de MenoRescue es abordar los desequilibrios hormonales que ocurren durante la menopausia. Contiene una mezcla de hierbas y adaptógenos, como shatavari, ashwagandha y rhodiola, que se utilizan tradicionalmente para favorecer la regulación hormonal y reducir los síntomas relacionados con el estrés.

Opinión del cliente:

“Como usuaria de varios productos para aliviar la menopausia desde hace mucho tiempo, puedo decir con confianza que “MenoRescue” ha marcado una diferencia significativa en mi vida. Los ingredientes respaldados por la ciencia del producto no solo alivian los molestos sofocos y los sudores nocturnos, sino que también tienen un impacto positivo en mi estado de ánimo y mis niveles de energía. El hecho de que “MenoRescue” esté elaborado con ingredientes naturales y libre de hormonas se alinea con mis elecciones de estilo de vida conscientes de la salud. Aprecio la transparencia de la marca en sus investigaciones y su postura autorizada sobre la salud de la mujer. Recomiendo encarecidamente a cualquiera que esté pasando por la menopausia que pruebe "MenoRescue". ¡Ha sido un cambio de juego para mí! charlotte

Alivio de la menopausia Remifemin

  • Precio: $48.99 = PRECIO DE OFERTA - $36.99 (AHORRE $12.00)
  • Ingredientes clave: RemiSure Black Cohosh Extract equivalente a; lactosa celulosa; Almidón de patata; Estearato de magnesio; Sabor a menta natural
  • Usos recomendados para el producto: Ideal para mujeres que eligen no tomar estrógeno.
  • Forma del artículo: Tableta
  • Volumen:120
  • Clasificación: 4.8/5.0

Se ha demostrado clínicamente que el alivio de la menopausia con Remifemin reduce múltiples síntomas de la menopausia, incluidos los sofocos, los sudores nocturnos, los cambios de humor y la irritabilidad.*Sin estrógenos: ideal para las mujeres que eligen no tomar estrógenos. Alternativa a la TRH Se puede utilizar en lugar de la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH) para aliviar los síntomas de la menopausia y la perimenopausia.

Opinión del cliente:

“Pasé por la menopausia con solo 39 años. Simplemente me encontré con estos y mi vida cambió. Los sofocos se redujeron en 48 horas, sí, y en una semana, sí, finalmente. No más fundas de almohada o sábanas sudorosas. No más gotas de sudor corriendo por mi cara y arruinando mi maquillaje. Recomiendo ENCARECIDAMENTE este producto, por favor no intentes nada más porque cuando lo haces y te das cuenta de que no funciona y luego aceptas probarlo y te enojas contigo mismo porque no te escuchaste a ti mismo en primer lugar.” n allen

Metaequilibrio de Thorne

  • Precio: $59.99 = PRECIO DE OFERTA - $48 (AHORRE $11.00)
  • Ingredientes clave: Black Cohosh, Pycnogenol, Chaste Tree, Wild Yam.
  • Usos recomendados para el producto: aliviar las molestias menstruales y los cambios de humor relacionados con el síndrome premenstrual
  • Forma del artículo: Cápsula
  • Volumen:60
  • Clasificación: 4.6/5.0

Meta-Balance de Thorne brinda un enfoque totalmente natural para la armonía hormonal de la mujer sin los efectos secundarios asociados con la terapia de reemplazo hormonal convencional. La fórmula botánica incluye ingredientes únicos y bien estudiados: extractos de árbol casto y cohosh negro, ñame silvestre y Pycnogenol de corteza de pino marítimo francés: una mezcla sinérgica ideal para mujeres que experimentan síntomas cíclicos, perimenopáusicos o menopáusicos al ayudar a equilibrar el estrógeno y la progesterona. niveles

Opinión del cliente:

“Después de comenzar la menopausia, pensé que solo estaba teniendo sofocos y eso fue todo. Luego noté aumento de peso, mal humor y más. ¡Compré el paquete de menopausia de Thorne hace tres semanas y me siento casi normal otra vez! Sé que sólo va a mejorar. ¡Seguiré tomando esto y seguiré sintiéndome mejor!” Shelly J.

HUM Nutrition Fan Club NOWAyuda para la menopausia

  • Precio: $35.99 = PRECIO DE OFERTA – $25.99 (AHORRE $16.00)
  • Ingredientes clave: extracto de ruibarbo siberiano, extracto de semilla de uva, probióticos
  • Usos recomendados para el producto: ayuda a aliviar la aceleración del corazón, el deseo sexual bajo, los problemas de la vejiga, las molestias en las articulaciones y los músculos
  • Forma del artículo: Cápsula
  • Volumen:30
  • Clasificación: 4.5/5.0

Fan Club es un suplemento probiótico clínicamente estudiado para el alivio de múltiples síntomas de la menopausia y apoyo al estado de ánimo. A diferencia de otros suplementos para la menopausia para mujeres, Fan Club de HUM Nutrition no contiene estrógenos ni hormonas. Esta fórmula incluye probióticos patentados, ruibarbo siberiano y extracto de semilla de uva que pueden ayudar a aliviar las molestias comúnmente asociadas con los sofocos y la sequedad vaginal, y también pueden promover el alivio de la sudoración nocturna.

Opinión del cliente:

“Recibí este producto hace poco más de una semana con la esperanza de que me aliviara de los 4-5 sofocos que me golpeaban mientras dormía. No puedo creer esto, pero no he tenido UN incidente de quitarme las cubiertas desde que comencé a tomar esto. ¡Es realmente un suplemento milagroso! ¡Aunque es caro, lo recomiendo al 100 % para aliviar los sofocos!” meg mc

Factores naturales Mujeres Sense MenoSense

  • Precio: $66.99 = PRECIO DE OFERTA - $54.99 (AHORRE $12.00)
  • Ingredientes clave: Dong Quai, extracto en polvo 4:1 (raíz), sauzgatillo, extracto en polvo Aucubin, Black Cohosh, extracto en polvo
  • Usos recomendados para el producto: Menopausia
  • Forma del artículo: Cápsula
  • Volumen: 90
  • Clasificación: 4.3/5.0

Adopte un enfoque natural para aliviar los síntomas de la menopausia. MenoSense es una fórmula natural diseñada para el alivio, que ayuda a reducir los sofocos y los sudores nocturnos, así como también mejora la irritabilidad y el nerviosismo ocasional. Elaborado con dong quai, sauzgatillo, cohosh negro, hesperidina y gamma-orizanol para aliviar naturalmente los síntomas de la menopausia.

Opinión del cliente:

“Este producto ha reducido bastante mis incidentes de sofocos. La razón por la que no le di cinco aperturas es que no los eliminó por completo”. n allen

Smoky Mountain DIM 200 mg con BioPerine

  • Precio: $35.99 = PRECIO DE OFERTA – $25.99 (AHORRE $10.00)
  • Ingredientes clave: Dim 200 mg, BioPerine® 2,5 mg. Otros ingredientes: Celulosa vegetal, Organic NuFlow ®.
  • Usos recomendados para el producto: apoya la salud de la próstata de los hombres, ayuda a mantener la salud urinaria normal, promueve el metabolismo hormonal saludable
  • Forma del artículo: cápsula
  • Volumen: 60 Cápsula
  • Clasificación: 4.2/5.0

DIM 200 plus BioPerine es la formulación DIM característica de SMNutrition.
Cientos de miles de clientes confían en DIM para el apoyo diario al equilibrio hormonal. Los suplementos DIM ayudan en el equilibrio hormonal al apoyar la capacidad del cuerpo para procesar el exceso de estrógeno. Para las mujeres, el diindolilmetano ofrece apoyo para la menopausia, los sudores nocturnos leves, los sofocos leves, el síndrome premenstrual y el acné hormonal.

Opinión del cliente:

“Así que cumplo 50 este año… y la 'pausa me ha golpeado como una tonelada de ladrillos.
Los sofocos y el acné quístico son los peores. BUENO... obtuve estas cosas el fin de semana y ya estoy notando la diferencia!! ¡Definitivamente ordenaré de nuevo! …EDITAR… TODAVÍA IMPRESIONANTE. Mi vieja cara te lo agradece. Esta es mi 5.. 6.. resultados de botella sigan. Voy de un lado a otro entre los 250 mg y los 200 mg... realmente no noto ninguna diferencia allí, si alguien se preguntaba si había uno. QUÉDATE PONYBOY DE ORO”. Hebajeba

AHORA Soporte endocrino femenino para la menopausia

  • Precio: $35.99 = PRECIO DE OFERTA – $25.99 (AHORRE $16.00)
  • Ingredientes clave: vitamina A, vitamina C, vitamina D3, vitamina E, vitamina K, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, biotina, ácido pantoténico, calcio, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, manganeso ,Cromo,Molibdeno.
  • Usos recomendados para el producto: apoya la salud de la próstata de los hombres, ayuda a mantener la salud urinaria normal, promueve el metabolismo hormonal saludable
  • Forma del artículo: Cápsula blanda
  • Volumen: 60 cápsulas blandas
  • Clasificación: 4.8/5.0

NOW® Menopause Support tiene potencias recomendadas de ingredientes clave que han demostrado respaldar una respuesta saludable a los cambios naturales que ocurren durante la menopausia.* Esta mezcla incluye extractos de hierbas estandarizados y otros nutrientes que, juntos, forman un producto verdaderamente equilibrado para las mujeres .* Puede haber variaciones de color natural en este producto.

Opinión del cliente:

“Me encanta esta vitamina porque es de origen vegetal y puedo tomarla con el estómago vacío y no preocuparme por enfermarme. Son fáciles de romper por la mitad con solo la mano. Tomo la mitad por la mañana y la mitad por la noche para que mi cuerpo pueda absorber y usar todos los ingredientes. He estado comprando este producto durante años. Es mi multivitamínico favorito.” jesse reese

Equilibrio de mujer Nutrafol

  • Precio: $ 99.99 = PRECIO DE OFERTA - $ 90.99 (AHORRE $ 10.00)
  • Ingredientes clave: polvo de maca gelatinizada orgánica, extracto de Saw Palmetto Co2, colágeno marino hidrolizado tipo 1 y 3, extracto de curcumina liposomal Sensoril® Ashwagandha, extracto de palma de espectro completo, astaxantina MEZCLA DE NUTRAFOL: L-lisina, L-metionina, L-cisteína, cola de caballo .
  • Usos recomendados para el producto: Apunte a las causas fundamentales del adelgazamiento como las hormonas, el estrés y el metabolismo con grado médico
  • Forma del artículo: Cápsula
  • Volumen: 120
  • Clasificación: 4.8/5.0

Women's Balance es un suplemento diario para el crecimiento del cabello diseñado para mujeres mayores de 45 años que experimentan adelgazamiento del cabello. Utilizamos ingredientes naturales de grado médico para atacar las causas fundamentales del adelgazamiento, tales como: hormonas, envejecimiento y metabolismo. Nuestra galardonada fórmula formulada por médicos da como resultado un cabello visiblemente más grueso, más completo y más fuerte para las mujeres durante y más allá de la menopausia.

Opinión del cliente:

“He estado tomando las 4 pastillas recomendadas al día durante solo 2 semanas y ya puedo ver una mejora significativa en mis pestañas. Admito que compré el Nutrafol con los dedos cruzados, sin esperar mucho. Asumí que a mi edad, el adelgazamiento del cabello y las pestañas escasas eran inevitables. Sin embargo, después de leer las historias de los revisores sobre el aumento de los niveles de colesterol y creatinina, voy a reducir a 2 por día y veré cómo va”. UNCMam

Encapsulaciones puras MenoVive60's

  • Precio: $79.99 = PRECIO DE OFERTA - $65.99 (AHORRE $9.00)
  • Ingredientes clave: HMRlignan™ 36 mg / Extracto de lúpulo Lifenol® (cono femenino) 42,5 mg / Extracto de Ashwagandha (raíz) 125 mg.
  • Usos recomendados para el producto: Salud y comodidad menopáusicas
  • Forma del artículo: Cápsula
  • Volumen: 60
  • Clasificación: 4.0/5.0

MenoVive está formulado para apoyar la salud y la comodidad de la mujer durante la menopausia. MenoVive ayuda a moderar los sofocos ocasionales, apoya el bienestar emocional, la función sexual, la función cognitiva y la salud cardiovascular

Opinión del cliente:

“No sé si realmente está funcionando o no.
Alterno entre esto y Estroven. Compré el Black Cohosh también.
Parece que duermo mejor y siento menos calor por la noche. Pero, de nuevo, bajé el termostato y abrí una ventana”. deborah moyer

estrovera

  • Precio: $35.99 = PRECIO DE OFERTA – $25.99 (AHORRE $10.00)
  • Ingredientes clave: celulosa microcristalina, recubrimiento, maltodextrina, riboflavina, fosfato dicálcico, ácido esteárico, croscarmelosa sódica, estearato de magnesio, dióxido de silicio.
  • Usos recomendados para el producto: apoya la salud de la próstata de los hombres, ayuda a mantener la salud urinaria normal, promueve el metabolismo hormonal saludable
  • Forma del artículo: Cápsula
  • Volumen: 28
  • Clasificación: 3.8/5.0

Alivio de la menopausia ¿La menopausia le impide vivir su mejor vida? Para el alivio de la menopausia todo en uno, pruebe Estroven Complete Menopause Relief. Está clínicamente demostrado que reduce los múltiples síntomas de la menopausia con resultados en tan solo 28 días. Confíe en Estroven para todas sus necesidades relacionadas con la menopausia. Estroven es la marca número uno en ventas para el alivio de la menopausia y es la marca número uno recomendada por los farmacéuticos.

Opinión del cliente:

“Sin sofocos, sin ansiedad nocturna que me despierte, sin tendencias asesinas... Me ayuda mucho. No al 100%, pero muy cerca. He probado otras cosas y me quedo con esta” Felicia harding

femquil

  • Precio: $78.99 = PRECIO DE OFERTA - $65.99 (AHORRE $13.00)
  • Ingredientes clave: extracto de Saw Palmetto CO2 160 mg, beta-sitosterol 45 mg, extractos de ortiga enana y punzante (raíz) 120 mg, boro.
  • Usos recomendados para el producto: apoya el equilibrio del ciclo hormonal femenino
  • Forma del artículo: cápsula
  • Volumen: 120
  • Clasificación: 4.3/5.0

Femquil® brinda folato biológicamente activo y otras vitaminas clave para la metilación en combinación con una combinación específica de ingredientes para estimular el equilibrio hormonal, ayudar a modificar la actividad de los xenoestrógenos y restaurar la tranquilidad. Vitex y black cohosh brindan apoyo tradicional para equilibrar las hormonas;

¿Qué es la menopausia?

Debido a que su cuerpo ya no libera un óvulo todos los meses, la menopausia ocurre cuando se detiene su ciclo menstrual. Tus ovarios, que crean las hormonas estrógeno y progesterona, contienen todos tus óvulos cuando naces.

Estas hormonas regulan su ciclo menstrual y desencadenan la ovulación y los períodos. Sus niveles hormonales fluctúan una vez que terminan sus años reproductivos y comienza la menopausia.

Por lo general, comienza después de los 40 años (a menudo entre los 45 y los 55) y presenta una serie de síntomas, que incluyen:

  • Sofocos y sudores nocturnos
  • Períodos perdidos
  • sequedad vaginal
  • Dolor en los senos
  • Micción frecuente
  • problemas de sueño
  • Cambios de humor
  • Cambios en la libido
  • Aumento de peso
  • Perdida de cabello

Ingredientes en suplementos para la menopausia

  • Cohosh negro : el cohosh negro es un extracto botánico que se ha informado que reduce los sofocos en algunas investigaciones clínicas, aunque otras investigaciones han producido resultados contradictorios. Si tiene una enfermedad hepática o toma medicamentos para tratar problemas hepáticos, debe tener cuidado si usa el cohosh negro durante un período prolongado.
  • Hierba de San Juan : una planta llamada hierba de San Juan se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar los trastornos del estado de ánimo. Este ingrediente puede ayudar a las mujeres menopáusicas con cambios de humor cuando se combina con el cohosh negro. Si ya tomas algún medicamento psiquiátrico, ten cuidado porque combinarlo con la hierba de San Juan puede causar el síndrome serotoninérgico.
  • Ñame silvestre : algunas personas usan suplementos que contienen ñame silvestre para equilibrar sus hormonas, ya que tiene elementos similares al estrógeno y la progesterona. Sin embargo, la investigación clínica no ha demostrado que el ñame silvestre pueda tratar la menopausia.
  • Linaza : debido a que contiene lignanos, que son polifenoles vegetales que ayudan a equilibrar los estrógenos, la linaza puede ayudar a reducir los sudores nocturnos. La linaza puede ser útil para la menopausia, según algunos estudios, aunque otras investigaciones son contradictorias.
  • Trébol rojo : las isoflavonas, que son compuestos que se encuentran en el trébol rojo, se parecen al estrógeno. Los resultados del estudio clínico sobre este extracto son mixtos, sin embargo, puede ayudar con los sofocos y la salud ósea.
  • Vitamina B-6 : la falta de vitamina B-6 puede ser un factor en los cambios de humor que ocurren antes y después de la menopausia. La serotonina, una molécula que, entre otras cosas, ayuda a regular el estado de ánimo, es producida por su cuerpo con la ayuda de esta vitamina. Los suplementos de B-6 pueden ayudar a curar los síntomas de la depresión y aumentar los niveles de energía. Las mujeres deben tomar 1,3 mg al día para las menores de 50 años y 1,5 mg para las mayores de 50
  • Vitamina E : antes y durante la menopausia, obtener suficiente vitamina E puede ayudar a prevenir la depresión, la inflamación, el aumento de peso y las enfermedades cardíacas. Puede consumir alimentos ricos en vitamina E, como espinacas, brócoli, almendras y aguacates, o puede tomar un suplemento de vitamina E. Por día, apunte a 15 mg de vitamina E.
  • Vitamina B-12 : muchas comidas contienen vitamina B-12, pero una deficiencia puede provocar síntomas graves como huesos débiles, estreñimiento y desorientación. A medida que envejece, la capacidad de su cuerpo para absorber B-12 disminuye, por lo que con frecuencia es necesario tomar un suplemento de B-12 para obtener la cantidad diaria de 2,4 mcg.
  • Vitamina D : además, la vitamina D ayuda a apoyar el desarrollo óseo saludable y la fortaleza de los huesos. La mayoría de las personas consumen suficiente vitamina D a través de sus dietas o de la exposición al sol. Pero a medida que envejece, su requerimiento de vitamina D aumenta, lo que requiere suplementos. La ingesta diaria recomendada de vitamina D para personas menores de 50 años es de 600 UI, mientras que los mayores de 50 años deben obtener 800 UI.
  • Calcio : la pérdida ósea puede resultar del agotamiento del estrógeno durante y después de la menopausia. Una dieta rica en calcio o suplementos de calcio pueden ayudar a fortalecer los huesos y defenderse de enfermedades como la osteoporosis.
  • Ginseng : se ha demostrado que el ginseng es eficaz en el tratamiento de los síntomas de depresión y los problemas para dormir, que puede tener durante la menopausia. Sin embargo, no hay evidencia de que pueda curar otros síntomas distintos de la menopausia.
  • Isoflavonas de soya : un potente fitoestrógeno que abunda en la soya. Aunque hay resultados contradictorios de la investigación clínica, podría ayudar con los sofocos.
  • DHEA : su cuerpo produce estrógeno con la ayuda de la hormona dehidroepiandrosterona (DHEA). Los niveles de DHEA disminuyen naturalmente a medida que envejecemos. Existen ciertos riesgos asociados con el uso prolongado de suplementos de DHEA, que podrían ayudar a curar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la disfunción sexual.

La importancia de la dieta durante la menopausia y la perimenopausia

¿No sería maravilloso si simplemente pudiera tomar una píldora mágica o un polvo para eliminar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y el aumento de peso?

Desafortunadamente, llevar un estilo de vida saludable beneficia a su cuerpo más que cualquier suplemento de venta libre casi siempre.

Hay mucho que decir acerca de simplemente cuidarse de manera excelente, lo que incluye comer alimentos saludables y hacer ejercicio.

Seguir dietas de moda y usar muchos suplementos podría ayudarlo a perder peso momentáneamente, pero si no lleva un estilo de vida saludable, aún podría experimentar problemas de salud, como una pérdida significativa de densidad ósea durante la menopausia.

Una dieta equilibrada rica en verduras, calcio y soja puede reducir significativamente los síntomas y al mismo tiempo garantizar que reciba todos los nutrientes que necesita. Pero ocasionalmente, puede ser necesario tomar suplementos.

Cómo elegir vitaminas menopáusicas

  • Uso intencional : considere sus requisitos de salud y busque un suplemento que tenga sustancias destinadas a tratar los síntomas que tiene. Esto es importante porque la mayoría de los productos están diseñados para tratar dificultades específicas relacionadas con la menopausia.
  • Ingredientes de calidad : busque suplementos que se hayan sometido a pruebas de seguridad, pureza y resistencia, idealmente realizadas por un laboratorio imparcial u otro tercero.
  • Dosis : También debe pensar en cuántas cápsulas necesitará tomar cada día además de la cantidad de las sustancias enumeradas.
  • Presupuesto : para elegir un suplemento que satisfaga sus demandas, asegúrese de considerar su límite de gasto y el costo por porción.

¿Son seguros los suplementos para la menopausia?

La mayoría de los suplementos para la menopausia contienen ingredientes naturales y, en general, son seguros para que los tomen personas sanas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos adversos de varios componentes populares en las píldoras para la menopausia.

  • Las personas que tienen problemas hepáticos no deben tomar cohosh negro ni vitamina A, ya que pueden aumentar el daño hepático.
  • Las personas que toman medicamentos para la presión arterial no deben tomar vitamina A porque puede reducir la presión arterial.
  • Aquellos que toman anticoagulantes o tienen problemas de sangrado pueden experimentar efectos desfavorables de la vitamina B6.
  • El uso a largo plazo de DHEA con dong quai puede no ser seguro.
  • Si tiene diabetes o sufre de hipotensión, debe tener cuidado al tomar vitamina D porque puede afectar su presión arterial y sus niveles de azúcar en la sangre.

Antes de ingerir cualquier suplemento nuevo, hable con su médico. Verifique si el contenido del suplemento interactúa con cualquiera de sus recetas actuales. Esto es crucial si tiene una enfermedad crónica, toma medicamentos regularmente, está embarazada o está amamantando.