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Die besten Schlafmittel 2023 – Von Experten empfohlen für eine erholsame Nacht

Entdecken Sie die beste Schlafhilfe, die Ihnen hilft, schnell einzuschlafen und die ganze Nacht durchzuschlafen. Holen Sie sich eine gute Nachtruhe mit unseren erstklassigen Schlafmitteln.

Einführung

Die Bedeutung ausreichenden Schlafs für Ihre Gesundheit kann nicht genug betont werden.
Nach Angaben der American Psychological Association haben Amerikaner seit langem mit unzureichendem Schlaf zu kämpfen, der durch die Sorgen und Belastungen der Pandemie nur noch schlimmer geworden ist.
Viele Faktoren, darunter zu spätes Fernsehen oder tägliche Belastungen, die Sie wach halten, können Sie am Schlafen oder Durchschlafen hindern.

beste Schlafmittel

Die besten Schlafmittel

Ihr Körper und Ihr Gehirn arbeiten effizienter, wenn Sie schlafen. Eine erholsame Nachtruhe kann Ihre Lernfähigkeit, Ihr Gedächtnis, Ihre Entscheidungsfindung und sogar Ihre Kreativität verbessern.

Darüber hinaus wurde Schlafmangel mit einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.

Trotzdem sind Quantität und Qualität des Schlafs auf einem Allzeittief, und immer mehr Menschen haben Schlafstörungen.

Gute Schlafgewohnheiten und -praktiken sind häufig die ersten Schritte zu einem qualitativ hochwertigen Schlaf. Manchen Menschen reicht das jedoch nicht aus.

Probieren Sie die folgenden natürlichen schlaffördernden Vitamine aus, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein wenig zusätzliche Unterstützung benötigen, um eine anständige Nachtruhe zu erreichen.

Es ist nicht nur äußerst ärgerlich, Einschlafprobleme zu haben oder die ganze Nacht durchzuschlafen, sondern kann auch eine Reihe von Gesundheitsproblemen verschlimmern.

Chronische Schlafprobleme wurden mit einem höheren Unfallrisiko, Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, einem geschwächten Immunsystem, Stimmungsstörungen, Demenz und anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Laut den Centers for Disease Control (CDC) leiden 70 Millionen Amerikaner unter Schlafstörungen, was viele von ihnen dazu veranlasst, sich zur Linderung an Nahrungsergänzungsmittel zu wenden.

Nahrungsergänzungsmittel können einigen Personen vorübergehend beim Einschlafen helfen, aber sie dienen eher als Pflaster als als dauerhafte Lösung.

Sie sollten sich mit der eigentlichen Ursache Ihrer Schlafprobleme befassen. „Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Ihrer Schlafhygiene befassen, bevor Sie zu einer Nahrungsergänzung greifen. Sie können Dinge tun, die Ihren Schlaf beeinträchtigen, ohne es zu bemerken.

Bestes Schlafmittel, um Schlaflosigkeit loszuwerden

Ruhige Hilfe

  • Preis: 35,99 $ = ANGEBOTSPREIS – 27,99 $ (SPAREN SIE 8,00 $)
  • Hauptbestandteile: Rapsöl, Gelatine (Softgel), Glycerin, Sorbit, Annatto-Extraktfarbe
  • Empfohlene Anwendungen für das Produkt: Hilft, Spannungs- und Stressgefühle zu reduzieren
  • : Softgel
  • Volumen: 30 Kapseln
  • Bewertung: 4.8/5.0

Fühlen Sie sich entspannter mit CalmAid, dem fortschrittlichen Lavendelöl-Ergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um Anspannung und Stress abzubauen.* Einmal täglich Softgel Leicht zu schlucken Sicher für den täglichen Gebrauch Nicht abhängig machend Nicht schläfrig machend CalmAid enthält Silexan, das oral verabreichte Lavendelöl in klinischen Studien verwendet

Kundenbewertung:

„Ich habe leichte Angstzustände, die als Nebenwirkung anderer Medikamente, die ich nehme, verstärkt werden. Diese helfen wirklich, die negativen Nebenwirkungen zu mildern und geben mir sogar ein Gefühl der Ruhe, das die normale Angst überwindet. Es ist nicht hart, nur eine sanfte Ruhe, wie eine warme Tasse Tee. Wie andere Rezensenten bereits erwähnt haben, gibt es einen seltsamen Lavendelgeschmack, nachdem Sie sie geschluckt haben, aber ich persönlich habe überhaupt nichts dagegen.“ Speck kommt

SchlafMD

  • Preis: 33,99 $ = ANGEBOTSPREIS – 20,99 $ (SPAREN SIE 12,00 $)
  • Hauptbestandteile: 5 mg Melatonin, Hopfenblüte (40 mg), Baldrianwurzel (10 mg), GABA (10 mg), Magnesium (200 mg)
  • Empfohlene Verwendungen für das Produkt: Schlafunterstützung beim Einschlafen
  • Artikelform: Kapsel
  • Volumen: 30
  • Bewertung: 4.7/5.0

Haben Sie Probleme nachts einzuschlafen? Sleep MD Nighttime Sleep Aid Nahrungsergänzungsmittel kann eine Lösung für gelegentliche Schlaflosigkeit bieten. Sleep MD Nighttime Sleep Aid Nahrungsergänzungsmittel bietet eine wirksame Linderung gelegentlicher Schlaflosigkeit für eine volle Nachtruhe, die Sie morgens erfrischt fühlen lässt. Sleep MD Nighttime Sleep Aid Dietary Supplement Medicine wird Ihnen helfen, früher einzuschlafen und ohne den benommenen Kater aufzuwachen, den andere Schlafmittel verursachen.

Kundenbewertung:

„Für mich ist es das beste rezeptfreie Schlafmittel, das es gibt. Es wirkt schnell und schonend. Ich wünschte, mein örtlicher Laden würde das Diphenhydramin loswerden und es wieder auf Lager haben.“ Speck kommt

ZzzQuil Schlafhilfe

  • Preis: 35,99 $ = ANGEBOTSPREIS – 27,99 $ (SPAREN SIE 8,00 $)
  • Hauptbestandteile: Melatonin, Kamillenblütenextrakt, Zitronenmelissenextrakt, Baldrianwurzelextrakt, Lavendelblütenextrakt.
  • Empfohlene Verwendung für das Produkt: Linderung von gelegentlicher Schlaflosigkeit. Reduziert die Zeit zum Einschlafen
  • Artikelform: Kapsel
  • Volumen: 48
  • Bewertung: 4.5/5.0

Jeder verdient eine gute Nachtruhe. Wenn Sie Probleme haben, den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, aber keine verschreibungspflichtigen Schlaftabletten nehmen möchten, probieren Sie Zzzquil LiquiCaps. Dieses nicht gewohnheitsbildende Schlafmittel hilft Ihnen dabei, die Augen zu schließen, sodass Sie erfrischt und bereit für den Tag aufwachen.

Kundenbewertung:

„Der Hauptbestandteil ist Antihistaminikum, das als spezielles Schlafmittel verpackt ist. Antihistaminika können Sie schläfrig oder aufgewühlt machen, dh stundenlang wach liegen.“ Sam Apfelbaum

Avinol PM Extra starkes pflanzliches Schlafmittel

  • Preis: 95,99 $ = ANGEBOTSPREIS – 104,99 $ (SPAREN SIE 9,00 $)
  • Hauptzutaten: Natürliche Zutaten
  • Empfohlene Verwendung für das Produkt: fördert einen tiefen, ununterbrochenen Schlaf
  • Artikelform: Kapsel
  • Volumen: 30
  • Bewertung: 4.3/5.0

Schlechter Schlaf kann der Qualität Ihres Alltags wirklich schaden. Wenn Sie wie viele andere sind, fürchten Sie die unzähligen Stunden, die Sie damit verbringen, sich nachts hin und her zu wälzen. Aber darum müssen Sie sich keine Sorgen mehr machen! Dank Extra Strength Herbal Sleep Aid können Sie Ihr Leben wieder genießen, indem Sie den tiefen, erholsamen Schlaf bekommen, den Sie brauchen, um in Topform zu sein. Diese All-in-One-Einschlafhilfe, die keine Gewohnheiten hervorruft, hat alles, was Sie brauchen, um jede Nacht einen erholsamen Schlaf zu erreichen.

Kundenbewertung:

„Habe Schlaflosigkeit, hauptsächlich weil ich über den Zustand der Welt nachgrübele, während ich versuche einzuschlafen. Dieses Produkt versprach, schnell zu handeln, also sprang ich auf die Chance, die Wiederkäuphase zu überwinden, bevor es greifen konnte. Es klappt!! Avinol gehört jetzt zu meiner Schlafroutine.“ Betsy Harrison

Restorol All Natural Schlafmittel

  • Preis: 67,99 $ = ANGEBOTSPREIS – 50,99 $ (SPAREN SIE 17,00 $)
  • Hauptbestandteile: Rapsöl, Gelatine (Softgel), Glycerin, Sorbit, Annatto-Extraktfarbe
  • Empfohlene Verwendung für das Produkt: Hilft Ihnen, sofort einzuschlafen, Schlafmuster zu kontrollieren
  • Artikelform: Kapsel
  • Volumen: 30
  • Bewertung: 4.2/5.0

Entdecken Sie die Lösung für tiefen, erholsamen Schlaf Restorol ist ein pflanzliches Schlafmittel, das entwickelt wurde, um Unruhe zu unterdrücken. Beruhigende natürliche Inhaltsstoffe ermöglichen es Ihnen, sich zu entspannen, während Sie schnell und mühelos in den Schlaf abdriften. Restorol sorgt dafür, dass Sie die ganze Nacht ununterbrochen schlafen. Es gibt viele Faktoren, die den natürlichen Schlafprozess Ihres Körpers stören können. Ausreichend Schlaf ist entscheidend für ein gesundes und glückliches Leben.

Kundenbewertung:

„Was mir an RestOral gefallen hat, ist, dass sie für die wenigen Sekunden, die sie auf der Zunge liegen, süß schmeckten. Andere Schlaftabletten schmecken schrecklich.“ Maryterry

MidNite Schlafhilfe

  • Preis: 28,99 $ = ANGEBOTSPREIS – 17,99 $ (SPAREN SIE 11,00 $)
  • Hauptbestandteile: Quick Melt Blend, Stearinsäure, natürliche Aromen, Apfelsäure, Magnesiumstearat, Kieselerde, Sucralose
  • Empfohlene Anwendungen für das Produkt: Schneller einschlafen, Keine morgendliche Benommenheit, Aktivieren Sie Ihren natürlichen Schlafzyklus
  • Artikelform: Tablet
  • Volumen: 30,0ea
  • Bewertung: 4.0/5.0

MidNite ist ein medikamentenfreies Schlafmittel mit Melatonin und einer proprietären Kräutermischung, die Ihnen hilft, auf natürliche Weise einzuschlafen: Das medikamentenfreie MidNite enthält Melatonin, das Ihnen nachweislich hilft, schneller einzuschlafen und durchzuschlafen – damit Sie Ihr sein können Beste. Die gute Nachricht ist, dass es auch dann funktioniert, wenn Sie spät ins Bett gehen und früh aufstehen müssen.

Kundenbewertung:

„Ich benutze MidNite schon seit langem.
Es ist das einzige Schlafmittel, das ich verwenden werde. Bei den anderen fühle ich mich morgens benommen, aber bei diesem nicht. Es hilft mir, schnell einzuschlafen und ich schlafe die ganze Nacht fest. Bei mir funktioniert es und das schon seit Jahren. ” Frau Dinleberry

Thorne Melaton-3

  • Preis: 35,99 $ = ANGEBOTSPREIS – 24,99 $ (SPAREN SIE 11,00 $)
  • Hauptbestandteile: Melatonin 3 mg. Weitere Inhaltsstoffe: Mikrokristalline Zellulose, Hypromellose-Kapsel, Calciumlaurat, Siliziumdioxid.
  • Empfohlene Anwendungen für das Produkt: Zur Verbesserung des Schlafs und zur Aufrechterhaltung eines normalen circadianen Rhythmus
  • Artikelform: Kapseln
  • Volumen: 60
  • Bewertung: 4.3/5.0

Seit 1984 hat Thorne den Standard für die außergewöhnliche Formulierung und hochwertige Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln gesetzt. Thorne liefert hochwertige, wissenschaftlich fundierte Produkte, eine Technologieplattform für die Gesundheitsdiagnostik und das Neueste in der medizinischen Ausbildung. Mit mehr als 350 Produkten ist Thorne die Marke, die von 30- bis 40-jährigen Heilpraktikern am häufigsten ausgegeben wird. Thorne widmet sich der Verbesserung der Gesundheit unserer Gemeinschaft sowie der Erweiterung des Wissens über Ernährung, Gesundheit und Wellness.

Kundenbewertung:

„Ich fing an, in einen schlechten Schlaftrott zu geraten, obwohl ich normalerweise ein wirklich guter Schläfer bin. Ich beschloss, Melatonin von Thorne auszuprobieren, und es hat sehr geholfen! Ich habe es jeden Abend genommen, um anzufangen, aber jetzt benutze ich es nur noch regelmäßig. Es hat mir definitiv geholfen, erholsamer und tiefer zu schlafen.“ Cassie I.

GNC Herbal Plus Baldrianwurzelextrakt

  • Preis: 57,99 $ = ANGEBOTSPREIS – 45,99 $ (12 $ SPAREN)
  • Hauptbestandteile: Zellulose, pflanzliche Zellulosekapsel, Dikalziumphosphat, Titandioxid (natürlicher mineralischer Weißer), pflanzliche Magnesiumstearatquelle, Siliziumdioxid
  • Empfohlene Verwendung für das Produkt: Fördert erholsamen Schlaf, fördert Ruhe und Entspannung
  • Artikelform: Kapsel
  • Volumen:50
  • Bewertung: 4.8/5.0

Antioxidans-Unterstützung* – Ganze Kräuter werden normalerweise getrocknet, gehackt oder zu Pulver gemahlen und können zur Einkapselung mit Wasser oder Alkohol verarbeitet werden. Standardisierte Kräuterextrakte werden hergestellt, indem Kräuter in einem Lösungsmittel wie Wasser, Alkohol oder flüssigem Kohlendioxid aufgelöst werden, was zu einem chemischen Extrakt führt. Das Ziel der Standardisierung besteht darin, die Einheitlichkeit eines bestimmten Bestandteils bereitzustellen, der biologisch aktiv sein kann.

Kundenbewertung:

„Dieser Baldrian-Kräuterextrakt hilft zu entspannen und den Schlaf einzuleiten. Es funktioniert, wenn es wie vorgeschrieben eingenommen wird! Geschmack nicht bewertet, da das Kraut in Kapseln eingenommen wird. Anziehen

Plant Therapy Ätherisches Lavendelöl

  • Preis: 25,99 $ = ANGEBOTSPREIS – 17,99 $ (SPAREN SIE 8,00 $)
  • Hauptinhaltsstoffe: Lavandula Angustifolia (Lavendel) Öl
  • Empfohlene Anwendungen für das Produkt: Hilft, Spannungs- und Stressgefühle zu reduzieren
  • Artikelform: Öl
  • Volumen: 10ml
  • Bewertung: 3.9/5.0

Lavendel oder Lavandula Angustifolia ist ein vollmundiges dampfdestilliertes Öl aus den Blütenspitzen der Lavendelpflanze. Das ätherische Lavendelöl ist für seine vielen Verwendungsmöglichkeiten bekannt und gilt als eines der beliebtesten und vielseitigsten Öle der Welt, und das aus gutem Grund! Lavendel hat einen unglaublich süßen, blumigen Kräuterduft und wird auch wegen seiner vielen therapeutischen Eigenschaften sehr geschätzt.

Kundenbewertung:

„Obwohl ich den Duft von Lavendel seltsamerweise nicht mag, benutze ich ihn jeden Abend für meine Kinder.
Ich habe es entweder in ein Spray für ihre Zimmer gegeben oder einen Tropfen auf ihr Kopfkissen gegeben. Bretagne

Sleep Fairy Natürliche Schlafhilfe

  • Preis: 35,99 $ = ANGEBOTSPREIS – 20,99 $ (SPAREN SIE 15,00 $)
  • Wichtigste Inhaltsstoffe: Baldrian
  • Empfohlene Anwendungen für das Produkt: Hilft, Spannungs- und Stressgefühle zu reduzieren
  • Artikelform: Kapsel
  • Volumen: 60
  • Bewertung: 3.8/5.0

Sleep Fairy ist ein sicheres und sanftes Schlafmittel, das aus natürlich gewonnenen pflanzlichen Inhaltsstoffen hergestellt wird.
Mit der Schlaffee, die hilft, tiefe Entspannung und Ruhe zu fördern. Mit unseren Schlafkapseln aus Magnesium, Baldrianwurzel, Kamille, L-Theanin, 5-HTP und Melatonin lassen Sie alle Anspannungen eines harten Arbeitstages schneller los und fördern die Entspannung auf natürliche Weise!

Kundenbewertung:

„Ich habe chronische Schlaflosigkeit. Ich habe Probleme, nachts herunterzufahren. Ich war äußerst skeptisch. Ich nahm Aleve pm zum Schlafen, was großartig funktioniert, aber langfristige Nebenwirkungen hat. Ich muss sagen, dass ich mit diesem Produkt in jeder Hinsicht zufrieden bin, außer dem Teil, wenn Sie es schlucken müssen. Die Kapseln sind groß und lösen sich schlecht auf. Ich habe festgestellt, dass, wenn ich eine Kapsel mit Wasser für etwa 30 Sekunden in meinen Mund stecke. das geht besser runter. Ich würde dieses Produkt auf jeden Fall wieder kaufen.” Alex G.

DRIFT OFF von Zhou Nutrition

  • Preis: 39,99 $ = ANGEBOTSPREIS – 29,99 $ (SPAREN SIE 10,00 $)
  • Hauptbestandteile: Melatonin, Baldrianwurzel, Kamille, L – Tryptophan, Gaba, Passionsblume, Zitronenmelisse und Hopfen
  • Empfohlene Anwendungen für das Produkt: Hilft Ihnen, schnell einzuschlafen und die ganze Nacht über eine zufriedenstellende Erholung zu erleben
  • Artikelform: Kapsel
  • Volumen: 60
  • Bewertung: 3.7/5.0

Driftoff ist ein komplett natürlicher Ergänzungskomplex, der Erwachsenen dabei hilft, Angstzustände zu beruhigen, Unruhe zu lindern und einen besseren Schlaf zu erleben, wenn sie ihn am meisten brauchen! Sie fühlen sich erfrischt und bereit für den Tag ohne den „Kater“, den Sie von den meisten Einschlafhilfen bekommen können.

Kundenbewertung:

„Driftoff wurde mir von meinem Hausarzt empfohlen.
Ich versuchte es. Es klappt. Ich bin jetzt seit ca. 3 Jahren nicht mehr ohne. Das wird auch in Zukunft so bleiben. „ William R.

Wie können natürliche Schlafmittel helfen?

Einige Menschen können von Schlafmitteln profitieren, aber denken Sie daran, dass die meisten von ihnen nur eine vorübergehende Lösung sind.

Es ist besser, sie zu verwenden, während Sie versuchen, die Ursache Ihrer Schlafprobleme zu finden. Die Reaktion jeder Person auf Nahrungsergänzungsmittel ist unterschiedlich, und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere.

  • Menschen mit Schlaflosigkeit : Menschen mit Schlaflosigkeit: Während kein Produkt eine gute Nachtruhe garantiert, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Melatonin und Baldrianwurzel den Beginn und die Dauer des Schlafes unterstützen können, insbesondere wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden.
  • Ältere Menschen mit Schlafstörungen : Ältere Menschen mit Schlafstörungen: Es wird angenommen, dass fast die Hälfte der älteren Erwachsenen mit Schlafstörungen zu kämpfen hat, und Nahrungsergänzungsmittel können möglicherweise helfen. Einer Studie zufolge verbesserte Kamillenextrakt die allgemeine Schlafqualität bei hospitalisierten Senioren über 60, die Schwierigkeiten beim Einschlafen hatten. Und einer anderen Studie zufolge kann Magnesium älteren Menschen beim Einschlafen helfen.
  • Schichtarbeiter : Eine Metaanalyse deutet darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel Schichtarbeitern mit Schlafunterbrechungen helfen können, wie z. B. solchen, die nachts arbeiten, um die Qualität ihres Schlafs zu verbessern. Es ist wichtig zu beachten, dass zusätzliche Forschung erforderlich ist, um festzustellen, welche Nahrungsergänzungsmittel aufgrund der großen Vielfalt an verfügbaren Nahrungsergänzungsmitteln und der spärlichen Anzahl von Studien zu jedem ideal für Schichtarbeiter sind.
  • Menschen mit bestimmten Erkrankungen : Menschen mit bestimmten medizinischen Problemen: Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin können bei Krankheiten wie der Parkinson-Krankheit hilfreich sein, die den Schlaf beeinträchtigen können. Fragen Sie immer Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Schlafmittel eine sichere Option für Sie sind, da sie die Symptome einiger Erkrankungen verschlimmern können.

Sicherheit und Nebenwirkungen von Schlafmitteln

Berücksichtigung von Schlafmitteln

Die National Health and Nutrition Survey der CDC schätzt, dass bis zu 9 Millionen Amerikaner verschriebene Schlaftabletten verwenden. Schlaflosigkeit und anderen Schlafproblemen helfen , sind sie möglicherweise nicht immer notwendig, um die Schlafqualität und die Symptome zu verbessern.

Bevor man sich rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Schlafmitteln oder anderen Alternativen zuwendet, kann man verschiedene Lebensstilanpassungen ausprobieren. Durch Bewegung, eine gute Schlafhygiene, Verzicht auf Rauchen und Alkohol sowie einen moderaten Koffeinkonsum lässt sich der zirkadiane Rhythmus regulieren und Schlafstörungen vorbeugen.

Es könnte an der Zeit sein, über die Einnahme von Schlafmitteln nachzudenken, um die Schlafqualität zu verbessern, wenn Änderungen des Lebensstils unwirksam sind oder wenn Schlaflosigkeit oder andere Schlafprobleme schwerwiegend sind.

Es ist vorzuziehen, die Einnahme von verschreibungspflichtigen Langzeitmedikamenten zu vermeiden, da sie die Schlaflosigkeit verschlimmern und schließlich zu Abhängigkeit führen können. Stattdessen kann eine kurzfristige Lösung helfen, die Dinge wieder in Gang zu bringen, so dass Sie einen regelmäßigen Rhythmus wieder aufnehmen und die Einnahme von Medikamenten vollständig einstellen können.

Ein rezeptfreies (OTC) Schlafmittel oder ein natürliches Schlafmittel kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, schneller einzuschlafen und zu Ihren normalen Schlafgewohnheiten zurückzukehren, wenn Sie an einer kurzen Episode von Schlaflosigkeit leiden, die durch Jetlag oder psychische Belastung verursacht wird , oder Krankheit. In diesem Fall können Sie es vorübergehend für ein paar Nächte verwenden, bevor Sie versuchen, darauf zu verzichten.

Ältere Menschen und Menschen mit zugrunde liegenden Problemen sollten jedoch über die langfristige Verwendung von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln nachdenken, da sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit negativ mit den von ihnen eingenommenen Rezepten interagieren. Es wäre ratsam, Ihre Symptome mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Wann man auf Schlaftabletten verzichten sollte

  • Schwanger oder stillend : Auch wenn ausreichend Ruhe für eine gesunde Schwangerschaft entscheidend ist, können hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft bei vielen Frauen die Schlaflosigkeit verschlimmern. Leider können viele Medikamente dem ungeborenen Kind schaden, wenn sie von schwangeren Frauen oder stillenden Müttern eingenommen werden, da sie durch die Plazenta oder in die Muttermilch gelangen können. Es ist eine gute Idee, medizinischen Rat von einem Arzt einzuholen, wenn Sie Fragen zu einem bestimmten Arzneimittel haben.
  • Behandlung einer Krankheit : Wenn Sie derzeit andere Medikamente einnehmen, ist es immer wichtig, mit Ihrem Arzt oder Apotheker zu sprechen. Eine Reihe von verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten kann mit Schlafmitteln interagieren. Alkohol und einige andere Substanzen sollten vermieden werden, da sie die beruhigende Wirkung von Medikamenten verstärken können.
  • Während Sie ein Schmerzmittel, andere Medikamente, Drogen oder Alkohol einnehmen: Behandlung einer Krankheit Es kann eine schlechte Wechselwirkung mit Schlafmitteln haben, wenn Sie derzeit wegen einer Erkrankung medizinisch behandelt werden und ein verschreibungspflichtiges oder ein anderes rezeptfreies Arzneimittel zur Behandlung Ihrer Symptome verwenden. Antihistaminika sind häufig in Erkältungs- und Grippemedikamenten enthalten, sodass Sie Gefahr laufen, zu viel einzunehmen und unerwünschte Wirkungen zu erfahren.

Nebenwirkungen

  • Brechreiz
  • Kopfschmerzen
  • Vergesslichkeit
  • Schwindel
  • Verlust des Gleichgewichts
  • Trockene Augen oder verschwommenes Sehen
  • Trockene Nase, Mund oder Rachen
  • Harnverhalt
  • Verstopfung
  • Mäßige bis schwere Tagesmüdigkeit oder Müdigkeit
  • Abhängigkeit

Machen Schlafmittel zur Gewohnheit? Kann eine längere Anwendung den Schlaf beeinträchtigen?

Langfristige Sucht ist ein Risiko bei vielen Verschreibungen von Schlafmitteln. OTC-Schlafmittel sollen nicht süchtig machen, wenn sie bestimmungsgemäß und für einen kurzen Zeitraum eingenommen werden.

Leider nehmen viele Menschen diese Medikamente nicht wie vorgeschrieben ein, was das Abhängigkeitsrisiko erhöht.

Schlafmittel sind nicht für den Langzeitgebrauch bestimmt; Sie sind vielmehr als vorübergehende Lösung gedacht. Längerer Gebrauch von ihnen kann zu körperlicher oder psychischer Abhängigkeit führen, was es schwierig macht, ohne sie einzuschlafen.

Je länger Sie das Medikament einnehmen, desto wahrscheinlicher entwickeln Sie Toleranz und Abhängigkeit.

Wie gehen Sie vor, wenn Sie erwägen, rezeptfreie Schlafmittel zu verwenden?

  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie erwägen, ein OTC-Mittel zu verwenden, um zu sehen, ob es irgendwelche Änderungen des Lebensstils gibt, die Sie möglicherweise vornehmen können. Ihr Arzt kann Sie auch über das beste Schlafmittel und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen, beraten. Die Suche nach medizinischer Beratung ist besonders wichtig, wenn Sie Risikofaktoren oder zugrunde liegende Probleme haben.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie Verhaltenslösungen versucht haben : Medikamente sollten nur als letzte Option verwendet werden, wenn Lebensstil- und Verhaltensänderungen Ihre Symptome nicht kontrollieren konnten. Zu den Veränderungen, die den Schlaf verbessern können, gehören die Einrichtung einer nächtlichen Routine, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, Sport zu treiben, weniger Kaffee zu trinken und Stress zu bewältigen.
  • Nehmen Sie nur die empfohlene Dosierung ein: Wenn Sie keine Besserung feststellen oder nach einer „schnellen Lösung“ suchen, kann es verlockend sein, die Dosis zu erhöhen. Versuchen Sie nicht, die empfohlene Menge zu überschreiten, wenn Sie ein rezeptfreies Schlafmittel über einen längeren Zeitraum verwendet haben und es für Sie nicht mehr wirksam ist. Eine höhere Dosis als die empfohlene könnte schädlich und tödlich sein, wenn sie verwendet wird.
  • Vermeiden Sie Alkohol: Da Alkohol die beruhigende Wirkung dieser Medikamente verstärken könnte, wird davon abgeraten, Alkohol zu trinken, während Sie ein Schlafmittel verwenden.

Das Endergebnis

Die meisten dieser Nahrungsergänzungsmittel sind online in verschiedenen Formaten erhältlich, wenn Sie daran interessiert sind, sie auszuprobieren.

Denken Sie daran, dass ausreichend Schlaf für die allgemeine Gesundheit genauso wichtig ist wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung.

Viele Menschen haben jedoch Probleme beim Einschlafen, wachen häufig auf oder fühlen sich nicht erfrischt, wenn sie aufwachen. Dies macht es schwierig, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden optimal zu erhalten.

Versuchen Sie, vor der Einnahme von Medikamenten gesunde Schlafgewohnheiten in Ihre Routine zu integrieren, z. B. die Verwendung von Geräten in Ihrem Schlafzimmer zu vermeiden und vor dem Schlafengehen weniger Koffein zu konsumieren.

Die oben genannten Nahrungsergänzungsmittel sind eine Strategie, um die Wahrscheinlichkeit einer erholsamen Nachtruhe zu erhöhen, aber sie sind wahrscheinlich am hilfreichsten in Verbindung mit gesunden Schlafgewohnheiten und -routinen.

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